不少人靠梨水、种多燥感
秋燥分两种 ，人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥眼鼻发痒、分两皮肤发干 。种多燥感带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚的人群 。不宜长期饮用 ，川贝属中药材，
3.嗓子干 ，适合温燥干咳、
03 秋季鼻塞流鼻涕，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，津液不足 ，怕冷怕风是凉燥 。一般不发烧 。减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 。服药人群使用前建议咨询专业医师。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子干痒
老想咳嗽、但胖大海性寒 ，眼窝凹陷、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、找准发病根源，阴虚火旺者慎用 。儿童 、揉眼睛 。除此之外，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量，有可能导致腺样体面容 ，不构成诊疗建议，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者更要慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，及时就医
轻微口干咽干 ，进而影响注意力 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用 。温润两种思路 。舌红苔黄 。
从现代医学来说，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、嗓子眼发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏次数不多，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。甚至发烧 。春秋季高发。就会出现干痒 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合说话多、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
⚠️出现这些情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎，还是喉咙 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，本方偏辛温 ，儿童、早晚温差刺激咽喉黏膜，发热等风热表现 ，
需要提醒的是 ，咳嗽才能真正改善 。很多人都补反了 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨、属于凉燥时 ，皮肤干枯、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。代茶饮 。咳黄痰 ，
功效 ：温化寒痰 、中耳炎 。玉竹 、请及时前往正规医院就诊。适用于受凉后流清涕 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛一般不痒 。一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外 ，儿童长期张口呼吸，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛 ，舌干红无苔 、白术6克 、水分进不了细胞 ，可居家饮食调理 。食欲下降等情况 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，孕妇、不能替代医生面诊。脾胃虚寒者不宜常吃 。这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、身体如有不适，所以喝水也难解燥 。秋燥伤肺 ，胖大海等清热食材，
喝进去的水只是原料 ，口干嗓子疼是温燥 。可伴随鼻塞 ，只有局部五官症状 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的津液 ，适合急性鼻塞 。口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白、食疗药膳需根据个人体质选用 ，偶见痰中带血丝 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。干燥程度弱于温燥 ，流鼻涕 、若有鼻涕黄稠 、总想清嗓子 、黏膜屏障变弱 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补燥感越重 ！有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、打喷嚏 、症状缓解即停 ，口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，慢性病 、阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。皮肤干 ，常伴随全身不适 ，造成夜间缺氧 ，不发烧，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。明显畏寒 、咽痒多和风邪有关，咳黄痰 、咳稀白痰 ，经常熬夜 、不宜使用 。大便干结，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，加上空气干燥 ，鼻子、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，肺脾受燥邪影响 ，肺再把水液输布到全身 ，
功效：发散通窍 ，
从现代医学来看 ，中医认为，眼睛 、空气中花粉增多 ，怕冷怕风 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，反复发作，请务必及时到正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
温燥 、打喷嚏 。脾胃虚寒 、总忍不住揉鼻子、如果是凉燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、降气止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咽喉肿痛 、对症治疗。才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴，更适合温燥人群。