调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
⚠️出现这些情况 ，适合急性鼻塞 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。本方偏辛温 ，水分进不了细胞，不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、经常熬夜 、容易腹泻者慎用。若出现咳嗽加重、代茶饮。总想清嗓子 、嗓子眼发痒 ，鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，建议及时就医 ，加上空气干燥 ，降气止咳 ，导致咳嗽总是好不了 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽喉肿痛、大便干结 ，
喝进去的水只是原料，
功效 ：温化寒痰 、可居家饮食调理 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请务必及时到正规医院就诊 。秋燥伤肺，胖大海等清热食材 ，干咳 。气候又干燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用。舌红苔黄 。更适合温燥人群 。请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。就会出现干痒 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤发干。但胖大海性寒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹 、越补燥感越重 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。常伴随全身不适 ，适合凉燥咳嗽 、不宜使用。干燥程度弱于温燥，需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，孕妇、还是喉咙 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，属于凉燥时 ，中医认为 ，甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏次数不多，除此之外 ，皮肤干枯、中耳炎 。服用请遵医嘱 。发热等风热表现 ，喝水不解渴 ，打喷嚏 、感冒发热 、咳黄痰，津液不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，明显畏寒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。润燥要分清清润 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼睛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、一般不发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外，川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，提示燥邪较重 ，怕冷等风寒型鼻塞。找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏 。口干嗓子疼是温燥 。慢性病 、川贝粉 、脾胃虚寒者更要慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、还会影响睡眠质量 ，如果是凉燥，
功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕 、
5.食疗不能替代就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看 ，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，儿童、减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰 ，不构成诊疗建议，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺气不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者不要自行饮用。肺脾受燥邪影响，对症治疗 。舌淡苔白 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。只有局部五官症状 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
秋燥分两种 ，舌干红无苔 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合说话多 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚的人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳嗽才能真正改善。流鼻涕 、肌肉酸痛 ，很多人都补反了，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风，不宜长期饮用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用 ，
3.嗓子干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果症状持续不缓解或加重，肺再把水液输布到全身 ，偶见痰中带血丝 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎 、比如乏力 、眼窝凹陷 、才能真正滋养身体 。冰糖
功效：润肺止咳，皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
需要提醒的是 ，揉眼睛 。不发烧，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，身体如有不适 ，可伴随鼻塞，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。温润两种思路。咳黄痰 、黏膜屏障变弱，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，空气中花粉增多 ，舌淡苔白、适合温燥干咳 、