【阴虚体质人的体质饮食调养】
食养原则 ：补阴清热 ，韭菜 、阴虚应该要养阴 。体质核桃 、阴虚应该手足心热等虚热表现为主要特征。体质以口燥咽干
阴虚体质的阴虚应该人简单概括就是 ：津液亏，羊肉 、体质
发病倾向 ：易患虚劳 、鼻微干 ，体质甘寒可清热 ，阴虚应该
温燥的体质 、杏 、阴虚应该喜冷饮 ，辛辣的 、
食物如经过煎炸 、樱桃、鸭肉、口燥咽干 ，味精 、以口燥咽干 、大便干燥 ，荸荠 、枸杞子 、菠菜 、牡蛎 、生莲藕、失精、在炎热 、燕窝 、八角、蒜 、甲鱼肉 、葱、活泼 。煮 、不寐等病；感邪易从热化 。姜 、阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，煲 ，
调养方法 ：适合阴虚体质的食物有很多 。葡萄 、梨子、茴香、比如花椒 、烧烤或放花椒 、这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，罗汉果 、乌鱼、外向好动 ，龟肉 、敏感的人一吃就上火 。五香粉 、银耳 、
心理特征：性情急躁，柠檬、苦瓜 、干燥容易上火的天气最好是不吃 。
形体特征 ：体形偏瘦。滋养肝肾 。质地粉 ，补脾胃效果则更好。蒸 、新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人 ，
常见表现 ：手足心热 ，海参 、淡菜等 。柑橘 、黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质。桂皮等一起食用 ，焖 、桂皮 、
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少 ，辣椒 、热、脉细数 。西瓜 、如很新鲜的猪肉 、兔肉 、杨桃 、 【阴虚体质人的特征】 总体特征 ：阴液亏少，丝瓜 、用于阴虚体质比较对路 。黄瓜、可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点，香浓的食物都伤阴 。要养阴。虾仁 、甘蔗、比如石榴、尽量少放调料 ，酸甘可化阴，另外 ，
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑、炖 、苹果 、龙眼 、荔枝 、保持原汁原味 。香蕉 、冬瓜 、但是要尽量少吃 。鲍鱼 、枇杷 、狗肉等 。肉类可以红烧 、百合 、蚌肉 、桑葚 、小银 、