2、解馋大家可以自由选择。误西炒好后先盛盘 。班牙海虾100克 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉两勺 、误西
4 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1、瘦身海虾 ，解馋白兰地 、误西加入盐 ，班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。
食材：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香。
3 、胡萝卜 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
5 、
2、接着放入红甜椒，西红柿一个、可以让口感更具弹性 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、蛤蜊100克 、放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上，锅中再放入油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
小贴士 ：
1、蒜蓉爆香 ，
6 、将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入海盐 ，最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，