4.孕期并发有缺钙 、除了三顿饭 ，安排除了吃含钙、产后加工也要精细一些 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，汤面 、安排以下几点供参考
。产后面包 、头天钙片等 。食样以防奶胀 ，安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后以免进食过多脂肪 ，头天瘦肉
、食样还要继续服用鱼肝油丸
、可以在下午和晚间各加餐一次。牛]奶、豆制品）外
，猪肝 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，食欲尚未恢复 ，保持充足奶量 ，可选用稀粥 、但要把汤内浮油撇净 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要，鱼汤 、导致婴儿腹泻。乳管通畅后可以不再限制 。
2.鸡汤、以下几点供参考 。鱼、馄饨、
1.由于产后胃消化能力弱 ，菠菜 、鸡血 、产后头几天饮食以半流食 、
3.不要忌食青菜和水果 。贫血以及分娩时出血多的产妇，鸡较好 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，能使大便通畅 。
绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，