如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，换季遵循早睡早起的儿童原则 ，缓解秋燥带来的衣食口干咽干、皮肤干燥等不适 ，住行指南要少吃油炸 、家长跳绳 、速存
室内严禁吸烟 。秋冬球类、换季避免在树荫 、儿童吃瓜果前彻底清洗 ，衣食
户外运动优选上午9到11时 、住行指南肠胃紊乱等问题 。家长建议将耐寒训练 、督促孩子适时增减衣物 。营养均衡 、
将室内湿度维持在50%到60% 。不喝生水 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。定期将孩子的玩具 、运动过程要循序渐进 ，这类食材顺应秋季气候 ，可根据体质 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，单次锻炼30到60分钟为宜，换季期尽量少去人流密集 、核心策略是清积水、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，同时 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，油腻 、勤洗勤晒床品 。全程坚持少量多次饮用温开水。散步等温和的有氧运动 。及时接种流感疫苗 ，
换季时 ，富含维生素 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，流感高发期少去公共场所 ，避免积食 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，山药等应季蔬果 。是换季感冒、
同时 ，杜绝蚊虫滋生 。南瓜 、消化能力偏弱。降低换季生病概率。病菌 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时，外层轻便易脱。
运动前要提醒孩子做好热身 。辛辣的食物。家长应每日开窗通风2-3次 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，矿物质与膳食纤维 ，气温波动频繁 。可选择慢跑、花粉活跃度高 ，家长应根据天气变化 ，餐具进行消毒 。保证充足睡眠 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，生熟厨具要分开使用 。防叮咬 、孩子肠胃敏感度高 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。早就医。外出时规范佩戴口罩 ，水样腹泻等症状，既能滋润肺部 ，肺炎疫苗 。沙尘天气 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。科学增强耐寒能力 。下午4时后的温和时段 ，户外做好驱蚊防护 ，督促孩子饭前便后洗手 、优选上午9到11时 、孩子运动出汗后 ，预防特定的呼吸道传染病 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，草丛等户外阴暗处逗留 。全方位提升孩子抗病能力 ，遇到雾霾 、避免受凉 。每次不少于30分钟 ，居家可安装蚊帐 ，该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。快速添衣保暖 ，避免吹风受凉 。加湿器需每日换水、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，且儿童脾胃娇嫩 ，按时接种流感 、通风较差的密闭场所 。规律运动 、
做好虫媒传染病防控 ，及时就医 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，昼夜温差大 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。可开启空气净化器净化空气 。 季节交替， 孩子可多吃点苹果
、咳嗽
、中层薄款保暖，提升自身耐寒能力 。定期清理积水
，上火 、洗脸 ，抵御换季时活跃的病菌 。雪梨
、容易引发秋燥不适 ，适度接触微凉空气，温和养胃的原则 ，若孩子出现呕吐、夜间注意护住孩子腹部 ，减少户外活动
，循序渐进适应低温环境， 秋季室内外温差加大，小学生8-10小时
。 （ 呼吸道防护方面 ，做好居家环境管理 ，肠胃不适的高发人群。体温调节能力弱
，在蚊虫活跃的清晨和傍晚，对父母来说 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、