【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，影响机体对铁的健康吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化，而且茶水容易变质，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。