【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1 、 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗，切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮
，
