4 、释迦、生素食物罗勒 、生素食物蔬菜：竹笋 、生素食物韭菜 、生素食物油菜花、生素食物水果：金橘 、生素食物木瓜 、生素食物李子 、生素食物龙须菜 、生素食物大豆卵磷脂等；
2 、核桃等；
3 、龙眼 、豆浆 、
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1 、黑枣等。腐竹 、
含维生素b的食物 2、核桃等
芽菜
、生素食物川七、生素食物红苋菜 、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物豆类 ：豆腐、生素食物麦芽等；