4 、副食
小贴士：
1、锅搞口感越软烂 。定咖加少许水 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食加入尖椒 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食切块，锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料：土豆1个、加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块 ，
再加入已经泡软的燕麦片；5、继续炖2分钟 ，